健管45天計畫默默地過了一年，回頭看，依然感謝當初那個願意嘗試新事物的自己。這段時間讓我學會了許多寶貴的健康知識，也明白了如何在生活中「吃得健康」，一步步打破過去的舊有觀念與迷思。🌱 如果沒有真正執行這個計畫，我或許只會把這些專業知識當成一般網路上隨手可查的內容，卻不會真正理解它們對身體的深遠影響。你很難想像，有這麼多人參加了這個計畫，逐漸改善亞健康的問題，並達到體態的調整——從逐年增加的體重和健康報告上的紅字，到生活作息的逐步改善，所帶來的改變與力量，真的超乎想像。💪✨ 最後，我想說，用什麼觀念對待自己的身體，身體就會走向什麼趨勢。這一年來，我最開心的莫過於能幫助到身邊的朋友，看到他們的健康與生活變好，這份成就感與喜悅，無法用言語形容。😊❤️ #健管一週年 #有上課跟沒上課真的有差 #健康比體重重要 🥗 #觀念決定趨勢 🧠 #45天健管計畫 📆 #學會吃得健康 🍎 #幫助他人就是最大的快樂 🤝