Como funciona “ganhar músculo”? NA INTERNET: “Obrigatório tomar whey” “Sem creatina nada acontece” “Sem dor, sem ganho” “Quanto mais exercícios melhor” NA VIDA REAL: Musculação muito bem periodizada. Dieta calculada para o seu objetivo. Sono regulado e de qualidade. Hidratação adequada e calculada. Sem mágica, só o básico feito de forma consistente.