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串文鏈結2024-12-18 11:00
這台踏步機
應該造就不少比過賽的健人
給減脂期的健人們的建議
每日規律高強度有氧
可以從30分鐘開始
阻力6-8
再撐到一小時
阻力10-12
循序漸進
視自身適應狀態
三個月後一定會有明顯的改變
下個月我就滿三個月
屆時在發照片上來給各位健人脆友
健身工廠
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作者
李恩豪 Xiuen
dada19780228
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| 3 小時內 |  Shiao-ting Hsu shw27 | 這累到爆 |