興趣可能被「獎勵」毀掉的原因：Overjustification Effect 有時候一件你熱愛的事情，當它變成「工作」後，反而不再吸引你？ Overjustification Effect 因「內在動機」（興趣、熱情）去做某件事時，加入外部獎勵（如金錢、名聲）後，反而可能削弱最初的動力。 一開始，你只是單純喜歡做蛋糕。後來，你決定開始賣蛋糕，並因生意紅火而獲得收入與認可。 有一天生意變差了，你會感到挫敗，不再想做蛋糕了。這是因內在動機已被外部獎勵「取代」了。外部獎勵不再，興趣也隨之消失。 心理學家認為，當過度依賴外部獎勵時，大腦會把這件事視為「有回報的任務」，而非「發自內心喜歡的活動」。當回報中斷時，內在熱情也難以支撐下去。 因此需要時常回想當初為什麼喜歡這件事，把它當成一種享受，而不是壓力來源。 分開工作與興趣：給自己留出純粹享受興趣的時間，不帶任何目的性。 內外平衡：即使有外部獎勵，也不要完全依賴它來衡量自己的價值。 記住做自己熱愛的事情，是為了讓自己感到快樂，而不是為了滿足他人的期待或追求外部回報。 你是否也有過類似的經歷？歡迎留言分享！