Ich gebe dir einen Tipp der essenziell für jeder Anfänger ist. Such dir einen Fitnessinfluencer und mach was der sagt, merk selber was Funktioniert und dann geh zum nächsten, auf die Art findest du Übungen die dir helfen. Achso und mach die Basis Übungen und anfangs nicht so viel Freie Gewichte.