督促一下自己 才正要學引體向上 之前在脆⬆️看到超多達人 其實光做一下就好要命了 目標先訂三下好了 能三下我就謝天謝地 然後看到這屁股也覺很不行 我看也要來調整一下才行 慢慢的每週都做一點 身體肌力開始變強的感覺真的很好 也減少了病痛 開心🥳