我不愛火鍋料 所以最愛吃到飽的餐廳可以盡情吃菜 🍲吃火鍋不怕胖秘訣： 1. 選擇清淡湯底（例如昆布湯、海鮮湯、日式蔬菜湯、番茄湯）；不要喝湯！真的要喝的話就在剛開始煮的時候盛一碗起來 - 2. 主食減半或是換成雞蛋，澱粉最後吃💪 - 3. 盡量選擇低脂的蛋白質，例如雞肉或是鯛魚、蛤蜊、鮮蝦這種較低脂海鮮等，不要選花字輩的肉！ - 4.建議吃大量蔬菜、蛋白質；避免加工食品 - 5.不沾醬！如果一定沾醬的話要避開沙茶醬、豆瓣醬、胡麻醬等；可以用蔥、薑、蒜、蘿蔔泥搭配少許醬油就好