產後Day12 開始做腹式呼吸 慢慢找回失能以久的腹直肌 還異想天開以為自己可以恢復得很快 想直接做死蟲式 結果 完全不行！！！ 身為教練的我都沒辦法了 那其他媽媽該怎麼辦 我們一起努力找回那個強壯的自己！ 產後修復