哈哈，冬天真的超難守住體重的！ 不過冬天也是很好減重的時機✨ 分享幾個我自己用過的小方法，超簡單又不痛苦： 1.吃暖的但不要吃過頭：像湯湯水水的東西很有飽足感，燙青菜、清湯火鍋這些就很不錯，吃熱的比冷的滿足感高超多！ 2.零食不戒但換健康的：嘴饞就吃點堅果、烤地瓜、熱紅棗水，既解嘴饞又不太怕胖～ 😄😄😄😄😄加油～～～