5️⃣ 高蛋白飽腹高手：豆類 🌱 • 為什麼選它？ 豆類蛋白質豐富，還能控制血糖波動，減少脂肪堆積。 • 推薦吃法： 黑豆湯或黃豆燉湯，低卡又暖胃，減脂不挨餓！ 6️⃣ 消水腫必備神器：黃瓜 🥒 • 為什麼選它？ 黃瓜水分含量高，熱量幾乎為零，還能幫助排除多餘的水腫！ • 推薦吃法： 黃瓜拌涼菜，清脆解膩，一次吃一整條都不怕胖！ ✨ BONUS！減脂3個小技巧： 1️⃣ 少鹽少糖：鹽分太多會水腫，糖分過多則直接轉脂肪！ 2️⃣ 多喝水：每天2L水，提升代謝，排毒又助瘦！ 3️⃣ 控量7分飽：吃對也要適量，才不會讓熱量超標。 👉 留言「11」，免費領取一週超詳細減脂食譜，讓你吃得健康又瘦得快！