우리 뇌가 급속도로 망가지는 행동은? 1. 어떤 일이 하기 싫어진다. 2. 그 일을 미루게되고 빈둥거리거나 누워서 SNS를 보면서 시간을 허비한다. 3. 빈둥거리면서 노는게 재미있어지니까 우리의 뇌에서는 도파민이 분비된다. 4. 이어서 뇌는 착각한다, '해야할 일을 미루면 기분이 좋아지네?' 이렇게 1 - 4번을 반복하면서 점차 뇌는 성취감에서 즐기는 걸 선호하게 되면서 기존에 하던 일을 미루고 다른 것에서 만족감을 얻으려고 한다. 도파민중독 에서 벗어나 조금은 스스로를 통제하려는 습관을 기르는게 중요하다.