12.19 오늘은자수 몸풀기발차기500 자유형500 하 집에갈까 생각하다 평영시작 목표는 50씩 끊어서 6개 1set 힘들다 2set 죽겠다 3set 25m 중도포기 25평영은 잘가는 데 턴 이후에는 망가지는 호흡 어떻게 고쳐야하나