孕媽咪是不是都有大象腿困擾🥲 到了中後期因為肚子壓迫的關係，造成身體血液循環不佳，水腫除了穿褲子很卡、甚至穿不下，連走路都覺得不舒服～還好我找到了一個有效舒緩的好方法‼️ （留言處分享）

2024-12-19 16:10

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幾秒內	amy700516	1. 避免鈉含量高的食物：建議孕媽咪的每日鈉總攝取量，最高不超過2400毫克 2. 避免維持相同姿勢太久：睡覺時可以「左側躺臥」，比較不會造成身體負擔！ 3. 進行適當的運動：例如散步、瑜珈或抬腿，不只對消除水腫很有幫助，也能有效控制體重喲！ 4.最後，推薦媽咪們居家使用精油按摩： 🔹可以先用溫熱水泡腳10-15分鐘 🔸使用成分溫和的精油推薦「漢芳療精油系列」✨ 懷孕或敏感肌都可以安心使用喔！ 🔹於水腫部位均勻揉壓 🔸結束腿部按摩後記得抬腳10-15分鐘，以利血液回流哦～～～祝各位媽咪都能與水腫問題說掰掰👋 懷孕日記