Cuando te dé ansiedad, lo primero es controlar la respiración, después ponte un video de meditación y ponte a andar por casa o a distraerte con algo algún juego o tal. Te ayudará bastante y decir en tu cabeza que puedes y que no es nada lo que te esta pasando, a mí me funciona. Y si puedes llorar mucho mejor. Ánimo que se puede!