우울증 공황장애 극복x 완화에 도움되었던 것 -달달한거 (몰티져스 한박스, 치우기 편한거) -여행 (국외. 아예 내가 처음 경험하는 곳에 가기) -시도해본적 없는 것들 해보기(클래스 듣기) -잠옷 이쁘고 좋은거 입기(집에 있는 시간이 많은데, 대충 아무거나 주워입는 것보다 덜 엉망인 모습이 화장실에서 마주치는 거울 속 내 모습에 덜 실망하고 괜찮아) -계절 음식먹기(특히 과일! 내가 살아있는 감각을 느끼게 해줘) -쓸데없지만 주로 있는 방에 둘 인형이나 아기자기한 물건들 등 고개돌리면 시선이 가는 물건두기 -불면증이 심할땐, 좋은 배게와 많은 쿠션 인형등으로 침대 주변을 둘러서 안정감얻기 -물티슈(휴지말고 물티슈로 닦아야 덜 붓고 코가 알헐기도 하고,,,얼굴 씻으러 화장실가서 우연히 엉망인 모습을 봐도 좀 덜 부어서 우는거에 대한 부정적 감정이 완화돼) -운동(이건 어느정도 밥도 하루 두끼이상 먹을 의욕이 생길때 추천. 고강도의 근력운동과 유산소로 체력을 쭉 빼놓으면 그날 꿀잠!)