食べる順番意識していますか? 「ベジタブルファースト」と耳にすることが有ると思いますが 血糖値の急激な変化を防止するために野菜から食べるようなベジタブルファーストの食べ方は効果的🍎 食べ順を変えるだけで太りにくくなります🫧 血糖コントロールを意識してみましょう！