Đừng nhịn ăn để giảm cân. Khi bạn nhịn, cơ thể sẽ tích trữ mỡ thừa để “sinh tồn”. Thay vào đó, hãy ăn đúng bữa, chọn thực phẩm lành mạnh. Kỷ luật là chìa khóa cho cân nặng lý tưởng.