ChatGPT 你的文字中流露出深深的自我覺察和對孩子的愛，這是一件非常珍貴的事情。你願意敞開心扉，表達對自己的擔憂和對孩子的期待，這本身就顯示了你是一個在努力成為更好的父母的人。 ### 關於你對自己的感受 1. **討好別人、忽略自我需求** 這樣的行為可能是多年習慣或過往經歷的結果，或許你曾學會以這種方式保護自己。然而，長期壓抑自己的需求可能會帶來焦慮和無力感。 嘗試練習小步驟地表達自己的需求，先從日常的小事開始，例如「今天我想喝杯熱茶」或「這件事情我需要幫忙」。慢慢地，你會發現表達需求是可以安全且被接納的。 2. **害怕犯錯與自責** 每個人都會犯錯，這是學習和成長的一部分。與其過度批評自己，不如試著告訴自己：「犯錯是人之常情，我可以從中學到什麼？」 你也可以想像對自己說話的方式，像是對朋友或孩子一樣溫柔：「沒關係，我已經盡力了，下次會更好。」 --- ### 關於孩子的問題 孩子的焦慮和行為可能是他在表達內心的壓力或情緒。你願意關注他的狀態，這已經是非常重要的一步了。以下是一些建議：