💎 肌が変わる運動の習慣 💎 「運動をすると肌がキレイになる！」ってよく聞くけど、やり方次第で効果がさらにUPするんです✨ これを読んだら、今日から意識したくなるポイントをご紹介👇 🌅 朝活で肌を輝かせる 朝の運動は血行を良くし、ストレスを減らす魔法の時間！✨ 内側から健康的なツヤ肌をゲットしちゃおう。 ☀️ 紫外線に要注意 外で運動するなら、10時〜15時は避けるのが基本！紫外線対策をしっかりして、肌へのダメージを防ごう🧴🌤 💦 運動後のスキンケアが鍵 汗や汚れをそのままにしないで、きちんとクレンジング＆保湿！吹き出物の予防にもつながります。 💧 水分補給を忘れないで 肌が乾燥しないよう、運動の前・中・後でこまめに水分を摂取💧 これで潤い肌をキープ！ ✨ 「続けること」が最高のスキンケア！ ✨ 毎日の小さな習慣が、肌も心も健康に導く一番の方法。あなたも「運動✖️美肌」で、自分史上最高の輝きを手に入れよう！💖 #美肌と運動 #朝活ルーティン #紫外線ケア #スキンケアtips #glowupeveryday