骨盤を立てるって日常では具体的にどう意識したらいか教えてください😭首と腰の椎間板がずれていてそれを調整してもらいました。部位の名称聞いただけでこれから自分の身体が動かないとか、辛くなる未来を想像してしまって怖い。