瘦子增肌入門必看❗️ 你不知道的5個增肌冷知識 • 拉筋是不會直接促進你肌肉生長的 • 練腿可以間接加速你上肢肌肉成長 • 增肌只跑步是跑不出肌肉線條的，重訓才會 • 平板支撐練不出六塊肌，但可以增加核心穩定 • 蛋白質吃到2倍不用怕腎壞掉，除非你原本就壞掉 目前只想到這些 你還有聽過更冷的增肌冷知識嗎？ 我也蠻好奇的🤔