運動讓我遠離腹直肌分離手術 #炸腹 上週和幾位媽媽聊天時，大家聊到了「腹直肌分離」這個話題 生完孩子後，小腹鬆弛或凸出，其實不一定是變胖，而是腹直肌分離造成的！ 有媽媽形容手術就像一條「拉鍊」，能把分離的腹肌拉回來😋 就在我們熱烈討論時，一位醫生摸了摸我的肚子，笑著說：「你不需要手術耶！」 他問我是不是一直有運動的習慣😝 我驕傲地回答：「是的，從懷孕前我就一直在運動。」正是這份長期的堅持，讓我的腹部肌肉保持健康穩定，生產後沒有因腹直肌分離而困擾。 #懷兩胎都運動到8個月 其實，肌肉是有記憶的 每天一點點的努力， 長期下來都會反映在我們的身體上 雖然運動的過程偶爾會覺得「炸腹」， 但這種累積帶來的結果，絕對值得。 運動的好處，不只是外型的改變，而是健康、自信與內在的力量。 照顧好自己，並不只是為了恢復身材，更是為了擁有健康的身心。 #腹直肌分離 #腹直肌 #運動習慣