【レシピ🍳】 これ、お茶碗１杯分のお米でも かなり満腹になります🥰✨ 私は1回で食べきれないので 2回分に分けて食べてますよ🙌✨ その場合、水分吸って汁気はなくなりますが 気になる方はトマトジュースを少し足すのもOK🙆‍♀️ 好きな野菜を入れてアレンジしてみてください🎶 ～材料～ ●お米...お茶碗1杯(120～150ｇ) ●玉ねぎ …半分 ●カットトマト...１パック ●えのき...１パック ●コンソメ...１袋 ●チーズ...一掴み ●ミックスビーンズ...１パック (豆と穀物) ～作り方～ ①お米を入れたボウルに、食べやすいサイズにカットした玉ねぎ、えのきを入れる。 ②その他の材料を全ていれ、電子レンジで５分チン ③野菜に熱が入ってたらOK #ファスティング中 #ファスティングサポート #ファスティング回復食 #ファスティングダイエット #ファスティング３日間チャレンジ #食欲が止まらない #食欲コントロール #リバウンドしないダイエット