繼續探討最近知名醫師分享的另一段話: 「⭕對市民跑者而言，跑步量越多，膝蓋越不容易退化。」 這句話從某些角度來看是對的..對於退化性關節「用進廢退」就是最貼切的描述。越不動退化越快。平時有保養的市民跑者只要對自己的跑步有正確認識掌握好技巧和運動量的確能帶來好處 可是相反的哪一種會退化? ? ? 運動過度/體重過重/單純跑步/忽略其他輔助肌群的訓練/姿勢不正確/跑鞋不適合/足弓有問題/每個關節受力不完全/天生足底不適合跑步 一眨眼跑者小知識寫了幾十篇...想必每一位市民跑者都做到「完美的準備」所以符合「⭕對市民跑者而言，跑步量越多，膝蓋越不容易退化。」