降低壓力可不是只有美食跟運動 還有催產素=幸福感（想像一下你看到可愛動物或小孩對你微笑當時的感覺） 照顧寶寶、按摩、冥想、唱歌跳舞、擁有親密關係、照顧花草… 還有最簡單的-感恩 我現在早上起床第一件事不是拿起手機 而是感謝枕頭、棉被、床， 還會摸摸自己的頭說今天很棒有乖乖睡覺 當這件事習慣後，感謝的事越來越多了 當我預感網路霸凌即將來臨時， 不知為何我腦中浮現 我其實擁有很多很厲害的粉絲 有醫生、教練、各界選手、營養師、物理治療師、登山好手.. 他們真的都很包容我，因為我文章有時很偏頗，或沒注意到風險，他們都會提醒我也會解釋給我聽什麼才是正確的 有這些寬容並熱於幫助我的粉絲 是何等幸福的事， 我何必去在乎只是想宣洩憤怒甚至我的名字都不知道的網民呢 我非全能，還是會犯錯，ps未來還需要各位包容與指教了～ 也請各位務必試試用感恩來療癒自己 不花時間與任何成本，就能得到情緒穩定的極有效方式