游泳日記 - 15/1/2025 Agenda: 1. 操水 2500m - 蛙式2000m - 自由式500m 蛙式今日繼續1000m + 10x100m 前1000m練腳 後10x100m 練手 蛙腳還是不太穩定 慢可以 但一快就亂😓 至於手 現在向前伸直之後 還不能和身體連成直線 所以某程度上已變成肩的範疇 所以今日手的話主要是壓肩 看看什麼時候能真正開肩🤔 自由式上身保持水平的感覺慢慢純熟 現在就算不游泳 平時站立都是會不自覺地伸展 這個成果希望不會倒退🥹