뭘 해야 되나 생각할 때 가만히 있기 보다는 천천히 동네 한두바퀴라도 걸어다니면서 생각하는 습관을 들여보자. 가만히 있기만 하면 자기연민에 빠지기 쉬워. 그러면 그 늪에서 벗어나기 상당히 힘들어 몸이 건강해야 정신도 건강해지는 거야

일찍자고 일찍일어나는 패턴 유지하기 , 집에 박혀있지말고30분산책이라도 루틴삼기, 운동하기..30중반 꺽이니까 소화력도 체력도 급하강....

서울시 청년마음건강 지원사업 공고떳더라 추천해

나도 동갑!! 금전적으로 여유가 있으면 여행을 맛집돌아다니면서 맛집탐방 영화 드라마 집에서 간식먹으며 정주행 취미생활 하던거 있으면 하면서 힐링을 해주면 마음의 여유가 생겨서 자존감도 올라와 친구들만나서 노가리털어도 좋을듯

사소한 루틴을 만들어 반복하며 얻는 성취감이 중요 할거 같애 :)

니가 하고싶은걸 먼저 생각하고 해보는게 좋치않을까 나도 갑작스런 카톡 이별당하고 멘탈나갔는데 그냥 난 나한테 더투자하면서. 생활 하구있어 주변사람들 더만나구

여행!

일단 러닝 조금씩 어떨까?

나도 89! 나도 회사에서 많이 스트레스 받고 몸도 상한 경우인데 지금은 퇴사했어! 난 이제 숙련도나 완성도가 오르는게 눈에 보이는 취미를 가져보려고. 아님 몸을 움직이는거! 서예 배워보고 싶긴 함ㅎㅎ

89년🤚🏻 나도 그 마음 잘 알아 ㅠㅠㅠ 근데 자기 얼마나 소중한거 알아야됨 ㅠㅠ 맛있는거 먹어 여행 다니고 재미는 일 도 하고! 도움이 되는지 모르겠지만 위로가 됬으면 좋겠다! 응원합니다🩵