「どういう事に気をつけたら、身体が整いますか？」と聞かれることが多いのですが、例えば歩き方や呼吸のこと、マニアックになると肋骨の開き具合のことなどお伝えしたいことは沢山あるけれど、身体って心理的なこととも繋がっていて、緩むときは一瞬で緩むこともあれば、緊張することもあるし、まずは自分の身体が最大限リラックスした状態や緊張した状態の差を知ることも大切なのかなと思います。 私は初めて「緩んだ」を体験した時、「え！？転生しちゃった？！」 というくらい衝撃的でした。 そして、それまでどれだけ常日頃から緊張していたことも自覚して驚きでした。 今でもその繰り返しで、放っておくとすぐに緊張していることが多い。 変わったのは、そのことに意識的になったこと。 その上で、自分にとっての心地良い状態を出来るだけキープできるように、毎日の身体へのアプローチを小さなことでもコツコツ積み上げていくことが大切なのかと思います。 ウェルビーイング