Cara paling ampuh untuk turunkan berat badan itu bukan Cardio ataupun Angkat beban❌ Tetapi Kurangi Porsi makan mu‼️ Kenapa❓ Karena Manfaat cardio itu buat melatih otot jantung, dan angkat beban itu untuk membentuk otot✅ Tetapi kalau kamu Ngurangi Porsi makanmu atau kamu Defisit Kalori dan penuhi asupan protein harian mu, Angkat Beban, Lalu Cardio maka hasil nya pun memuaskan✅