串文
串文鏈結2025-01-16 02:49
2025.1.15 上次問到一次進健身房重訓會練幾個部位，其實我個人常做的安排是一次幾乎全身都練✅（胸、背、肩、手、腿、腹部，每個部位各選1～2個動作）
快的話50分鐘可以練完，慢的話大約90分鐘左右完成👌
讚
918
回覆
15
轉發
71
作者
JORDAN 大迪
jordanlin.fit
jordanlin.fit
粉絲
4,729
串文
72+
讚
回覆
轉發
24小時粉絲增長
發文前
4,398
發文後24小時
4,605
變化
+207 (4.71%)
互動率
(讚 + 回覆 + 轉發) / 粉絲數
21.23%
回覆 (BETA)
| 發文後 | 用戶 | 內容 |
|---|---|---|
| 3 小時內 |  Kevin Matt kevin.matt | 好讚嘞 |
| 3 小時內 |  呂嘉興 tvstar8868 | 真棒的好身材！ |
| 5 小時內 |  D. Huang cwhuang920 | 可是這樣一週訓練幾天呢？每天都練全身，那中間會如何安排休息日？認真發問，謝謝。 |
| 6 小時內 |  Chiling clijsters2222 | 好猛😳 |
| 15 小時內 |  錢貝 mamamiyaboy | 是以各部位達到充血為目標嗎？ |
| 15 小時內 |  常常 always_ysys | 請問會每天練ㄇ |
| 16 小時內 |  仲齊 zhong_qi.99 | 訓練菜單 |
| 21 小時內 |  楊得樊 orphen1000 | 手臂練來練去，還是很細 |
| 21 小時內 |  曹英楠 chunshandadao | 胸好大 |
| 一天內 | 黃志昌 zhichang332 | 腹肌厲害 |