Практика вдячності🤍 1. Щоденник вдячності. Щовечора записуйте три-п’ять речей, за які ви вдячні. 2. Медитація вдячності. Знайдіть тихе місце, закрийте очі й зосередьтеся на своєму диханні. Уявіть людей, речі чи події, за які ви вдячні, і відчуйте тепло та радість, які це приносить. 3. Практика моментів вдячності. Навчіться знаходити радість у дрібницях: запах свіжого хліба, спів птахів, усмішка дитини. практика