Вопрос. Если я худею на 2000-2100 ккал ( убираю из статистики первую неделю где много воды сошло, точнее чуток более 3 кг) , а во вторую потеряла 1100гр. Мне нужно поднимать планку калоража? Или с учетом потери веса, оставаться также? 3 силовые, 3 кардио ( в другие дни) , 10000 шагов. Цель подсушиться. Не голодаю, углей много иногда под 300гр, белка достаточно, жира не более 70, стараюсь 40-50, иногда 20-30. Сейчас 173/68,9 похудение