4. 自我反省及專注自我成長: 利用這個機會深入了解自己的需求或弱點，因為這些是令你一直離不開一段有毒關係的因素。當你深入了解自己，有自我察覺或覺悟，就能好好定立個人界限，還可以幫助專注於自己的成長和發展。你要把精神時間投放於參加新的活動、學習新技能或是尋找能夠讓自己感到快樂和滿足的事物上。 5. 專業幫助: 如果你發現很難獨立走出這段關係，尋求專業的心理諮詢師或輔導員的幫助是非常有益的。他們可以提供專業的意見和策略來幫助你處理情感上的挑戰。 6. 給予時間和耐性: 不要期望一夜之間就能解決所有問題。走出有毒關係是一個逐步的過程，需要一定時間，重要的是要有耐心，不要給自己太大的壓力。 走出有毒關係需要非常大的決心及行動力，你一定要時常鼓勵自己，作出這個決定及行動，是對自己幸福負責。請記住，你的幸福是要自己爭取，不可以靠別人給予。

如果嗰段有毒關係係父女或母女，設界限無效，咁仲可以點做？