유산소 운동 하루 1시간씩 하시는 것 추천드립니다. 엄청 빡세지 않더라도 땀 조금 나고 숨 약간 찰 정도의 유산소 운동을 일주일 정도 꾸준히 하면 단번에 생활체력과 우울했던 기분들이 좋아지더라구요