梨形身材 小基數減肥 我從52kg➡️43kg 減肥下來的心得Day69 🌟📖我的穩定食慾的方法 妳們是不是常常有的時候肚子餓就會毛起來突然瘋狂吃？今天就來淺分享我的小小方法⬇️ 我自己的穩定食慾早餐就是選一個有效飽足感高又低卡的熱可可 我已經把它納入我的冬天食慾穩定劑了。☕️☕️☕️✨ 🌟穩定食慾的方法就是「份量」比「熱量」重要！ 因為到了冬天 身體需要更大的體積來儲存熱量，這時候好好控制吃對東西就很重要了，可以選擇低熱量高密度的食物，像是牛肉、酪梨、玉米、饅頭這些都是。 再來就是要讓自己吃飽剛剛好就停(不是吃撐) 其實很多都可以吃，但是量要抓好👌這樣就沒問題啦。 以上分享💗減肥日記