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串文鏈結2025-01-17 08:43
要保持年輕，我日常會這樣做：
1. 每天早晚都有護膚習慣
2. 除了教Pilates堂，一星期做3次運動或重訓
3. 健康飲食，盡量食原型食物
4. 注重養生（燉湯、花茶、少凍飲）
5. 有足夠的休息及全日都不工作的時間
6. 出外都會化少少妝（眼線、遮眼圈及遮暇是必須）
7. 選擇看起來會較年輕的衣著
8. 保持情緒穩定，並懂得減壓
9. 持續進修，增值自己
10. 保持好奇心，並多留意社會及周遭發生的事（不讓自己脫節）
11. 保持一顆童真的心
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作者
Pilates Hong Kong 普拉提兼伸展導師
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| 18 小時內 |  ほしのきく hoshinomum | 11.最難了😂 |