見た目の老化ばかりが気になる更年期世代。 実はこの時期、とっても大事なのが関節、さらに軟骨を守ること。 ダメージを受けていても骨と違い神経が通ってないから軟骨には痛みがでない。痛みが出たころにはかなり進行しているということ。 膝が痛い、その前に膝の軟骨にすでにダメージが来てる可能性が高いです。 身長が縮んでくるのも合図。 体幹を使う、筋肉をつける、体重を増やし過ぎない、これは健康寿命を伸ばすとても大切なことなんですね。 シワがどうとかたるみがどうというのが気になるのはめちゃくちゃわかるけど、美容整形でそういうところを補修して見た目を若くするのは、健康寿命は直結しないので、せっかくなら身長をキープして体型をキープしてなるべく見た目の老化を自力でスローにした方がトータルの健康寿命は伸びると思います。 痛みが出て動けなくなって体力がなくなって気力がなくなってきた時にきづくのはもったいない！ 更年期