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串文鏈結2025-01-17 03:47
每天po 一篇直到53kg體脂18%
減重115天
超慢跑7天
（0min/140bpm
4+2R
體重105➡️95.5
體脂54.8%➡️49.4
主要飲控
4+2R為主
昨天吃喝紅豆紫米湯😆
好想吃熱熱的甜甜的
生活日記的概念
記錄每一天
加油了😆
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作者
ㄚ糖 玉淩
yulin07179506
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| 一天內 |  邱竣彥 alan060119 | 請問4+2R是什麼？ |