Berlatih diam lalu perlahan melihat dan mendengar dengan seksama sekitar sampai rasa itu muncul dengan sendirinya .. bahkan alunan nafas kita sadar betul akannya, seolah kita tak bisa apa² sudah, namun secara bersamaan kita dapat mencapai apapun. Namun, saya tidak ingin mengatakan ini mindfullness ..