（2/2） 接上 ⋯⋯ 睡得少，理由當然很多：工作時間長、還要處理家中各樣事務、做父母的又要照顧小朋友⋯但可有想過，更大原因可能是出於自己的選擇？問問自己，臨睡前我們都在做什麼？還不是花了數小時在床上或沙發上掃手機、看電視、打機，或迫自己提前做未來的工作和思考，直到眼皮不能再支撐，我們才「容許」自己睡覺。我們口口聲聲說很需要Hea，因為太疲累、壓力太大，很需要自我放空或放鬆一下，但其實有什麼休息比睡眠更好？ 去旅行也是一樣，多少人聲稱去旅行是為了休息，但最後就是將日程排得比工作的日子還要滿，睡得更加少。於是，我們一邊不讓自己睡覺，另一邊則每天在抱怨睡眠不足，疾呼好想瞓到自然醒，認為這個社會逼人太甚⋯⋯ 其實與人無尤，因為都是自己的選擇。 要馬上改變固有的生活習慣不容易，該書的作者便建議大家循序漸進，每星期立志找一天瞓到自然醒，嚐過睡得足夠的好處，我們才有機會戒掉臨睡前的壞習慣。這是我2025年立志要做的一件事，歡迎各位讀者一起參與。 #經濟日報 #關男人事