솔직히 다이어트는 암만 러닝 조깅 기타유산소 1시간씩 매일매일 해도 빵 케이크 피자 치킨 짜장면 떡볶이 과자 액상과당 이런거 집어먹는 순간 걍 아무 소용도 없긴함ㅇㅇ 일반인 기준으로는 온갖 더러운 음식들 절제없이 다 입에 넣으면서 운동 열심히 하기 vs 간헐적단식이든 칼로리조절이든 식단 하면서 가벼운 운동하기 하면 다이어트적인 측면에서는 그냥 압도적으로 후자가 효과적이지