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2025-01-17 07:17
我的焦慮全餐:心悸手抖喘不過氣頭痛胃痛乾嘔 可能今年的課題是不要再想著先安排好所有事 但不行 事情不在我的掌控內我就會更焦慮 我想要一切事情都要被規劃好照著計劃走(。 ́︿ ̀。)
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語宸 Joyce🐰
cdebpm.1028_
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North
lyt_recognize_me
是像panic attack的狀況嗎?我自己的做法是能躺下就躺下 不能躺就攤著或者靠牆坐著 閉目休息聽音樂 讓它慢慢過去 希望你能減少不舒服的感覺😿