【覺察這回事】 「覺察」 好多時用於處理情緒問題，講起來可以好深入，喺呢度我只會簡單地講我對「覺察」嘅理解。 「覺」 係當刻嘅感覺，「察」 係用意識觀察自己嘅感受同行為。 以下我係我「覺察」 嘅一個簡單經歷～ 我記得啱啱大學畢業頭個年我為左工作而唔開心，因為我正在做緊一啲機械式嘅工作而搵唔到人生意義😖而有次我同朋友約左去遊樂園玩機動遊戲時我就同朋友講： 「希望玩機動遊戲時唔會有咩意外啦」，朋友就同我講：「你最近係唔係狀態唔ok 呀？」 我突然意識到：係喎，平時嘅我都唔會諗呢啲野嘅，可能要去運動下先得，會令我心情好啲。🤔 簡單而言，覺察係當我地沉入喺情緒/一件事情之中，我地可以有意識走出黎，意識自己正在悲傷、幽鬱、憤怒/ 正在做呢啲事，去思考點解我會有呢個情緒、有呢個行為呢？ 然後作出「改變」。 唔單止情緒，連人生路上都要有自我覺察，知道自己係邊個，自己做緊咩？ 如果你未有人生上嘅「自我覺察」意識，可以黎參加我地首個生涯講座！到時我會分享更多😁 報名link 喺呢度 https://tr.ee/FiEhpR2FYG 覺察