最近的锻炼已经变成了碎片化，就是突然趁身体不注意以迅雷不及掩耳盗铃之势起来做五个硬拉，然后心率微微上升体温微微发热的时候又躺下了，玩儿一会手机突然做五个保加利亚蹲。虽然知道这样锻炼没有成组的效果好，但是我实在是太懒了，管他呢？能动起来就不错了，而且我第二天有肌肉酸痛，应该也有效果吧，一丢丢？