#ヴァンダミング #ヴァンダミングストレッチ このストレッチは ジャン・クロード・ヴァンダムが 映画“ノックオフ”か、“ダブルチーム”か何かの作品でダイニングとバスルームの扉ワクで行っていた強化ストレッチです。 必要なもの:扉のワク 私は5年前からトレーニングに取り入れてます🍵 このトレーニングはかなり #ダブルインパクト　で脳裏に焼き付いています！ ヴァンダミングストレッチは自己責任で行ってくださいね☝️😋