스하리1000명프로젝트 🏊‍♂️새벽수영 다 늦게 뭔 새벽 수영 얘기냐구? 미안 까먹구 있다가 지금 생각났어. 내 수영일기라 빼먹지 않으려구. 오늘은 스타트데이였는데 IM50m엄청 빡셈. 🤜워밍업으로 자유형 스트록 갯수 줄여가기 예를 들어 25m를 24번에 갔다면 다음 100m는 시간은 그대로 하고 갯수를 줄이는 거야. 22번 20번 이렇게. 전완근으로 끝까지 밀어 글라인딩을 최대한 길게 하면서 횟수를 줄이는 거지. 스친 함 해봐. 수영 금방 늘어. 🤜스타트 훈련 접배50, 배평50, 평자50, 자접50 × 3 으로 마무으리. 오늘도 1000m 넘기기 성공!👍