今日は肩トレでした！ シーテッドダンベルOHP 10Kg × 15回 12Kg × 12回 12Kg × 12回 12Kg × 12回 12Kg × 12回 12Kg × 10回 リアデルトフライマシーン 18Kg × 30回 27Kg × 20回 27Kg × 20回 27Kg × 20回 27Kg × 19回 ダンベルサイドレイズ 5Kg × 40回 9Kg × 20回 9Kg × 20回 9Kg × 20回 9Kg × 20回 9Kg × 20回 ワンアームケーブルサイドレイズ 2.3Kg × 30回 2.3Kg × 25回 2.3Kg × 25回 #筋トレ #トレーニー #ボディーメイク #筋トレ初心者 #筋トレ男子 #筋トレ仲間募集 #筋トレ好きと繋がりたい #筋トレ好きな人と繋がりたい #筋肉 #筋肉男子 #筋肉は裏切らない