游泳日記 - 17/1/2025 Agenda: 1. 操水 2000m - 蛙式衝500m + 1000m - 自由式500m 竟然碰到拯溺會兩位miss😝 要我衝個500m給她們看 所以熱身200m之後就衝個500蛙 挺累 因為今次加強了上身爆發力 出盡全力抱水和推水 所以今次衝完感覺比之前更累 但時間上是沒有比平時快多少🥹 我也感覺到自己在後期推水的時候 沒有比一開始推得那麼直 應該是後期拖慢了均速🥲 然而 即使速度和平時差不多 今次的蛙腳卻是比之前更容易做 做正確的次數比平常多 我覺得 某程度上也是因為上半身在用力抱水推水時 整體上減少了水阻 之前上半身貢獻不了多少推進力 推進全身的重任便全部落到雙腳 雙腳就好大壓力 但今次有上半身分擔 蛙腳可以順著水流做 應該因為是這樣所以今次輕鬆很多 看看能不能繼續保持💪💪💪