跑快一點的第一天 去年跑5:30的速度，心率平均在150左右 今天跑操場前2公里穩定跑，身體前傾保持不掉速，後三公里衝刺50公尺，慢跑緩和回原點，最後2圈好想放棄，喘不過氣了，但是牙一咬還是撐過來了，所以趕快紀錄下來，給明天可能會找藉口放棄的自己，一定要努力前進