1月17日 ゴールドジム溝の口神奈川 ベンチプレス アップ(20,60,100,130) 140*1*1 145*1*1(止め甘し。ギリギリ) 147.5*1*1(止めず) 150*1*1(尻浮き) ラックアップ 160*2 ベンチプレスセット 普通115*5*5 足上げ110*5*1 足上げ110*4*1 ラットプルダウン 55*10*2 レッグプレス 100*10*2 トレッドミル 20分